الجلد بعد فقدان الوزن: ما يتحسن، وما لا يتحسن، وما الذي يساعد

يؤدي فقدان قدر كبير من الوزن إلى تغيير بشرتك بطرق لا يحذرك منها أحد. بعض هذه التغييرات يزول، وبعضها لا يزول، ومعرفة أيها يزول وأيها لا يزول يوفر الكثير من المال وخيبة الأمل.

ما الذي يحدث بالفعل

تتمتع البشرة بمرونة ارتدادية، ولكن لهذه المرونة حدود تعتمد على مقدار الوزن المفقود، وسرعة فقدانه، ومدة تمدد الجلد، وعمرك، وعوامل الوراثة.

الجلد المترهل هو التغيير الأكثر وضوحًا. فالجلد الذي تم شده على حجم أكبر لسنوات لا يتراجع بشكل كامل، خاصةً في منطقة البطن وأعلى الذراعين والفخذين الداخليين.

علامات التمدد الموجودة لا تختفي مع فقدان الوزن. عادةً ما تتلاشى من اللون الأحمر أو الأرجواني نحو الأبيض الفضي على مدار عام أو أكثر، وهو تحسن في وضوحها بدلاً من اختفائها.

الجفاف شائع، خاصةً عند اتباع نظام غذائي مقيد بالسعرات الحرارية بشكل كبير. يؤثر انخفاض تناول الدهون الغذائية والفيتامينات الذائبة في الدهون على حاجز البشرة مباشرةً.

فقدان امتلاء الوجه هو الأمر الذي يكون الناس الأقل استعدادًا له. تتضاءل الدهون في الوجه مع كل شيء آخر، مما قد يجعل الشخص يبدو أكبر سنًا حتى مع مظهره الصحي.

ما يساعد حقًا

افقد الوزن ببطء أكبر، إذا كان لا يزال بإمكانك. يمنح الفقدان التدريجي للبشرة فرصة أكبر للتكيف. إذا كنت في منتصف رحلة فقدان الوزن، فهذه هي الأداة الأكثر فائدة المتاحة لك.

ابنِ العضلات. أهم شيء فعال لمظهر الجلد المترهل باستثناء الجراحة. تملأ العضلات الفراغ الذي تركته الدهون. يحافظ تدريب المقاومة أيضًا على الكتلة الخالية من الدهون أثناء العجز، مما يعني أن كمية أقل من الفقدان تأتي من العضلات في المقام الأول.

البروتين. بنية الجلد هي البروتين. يؤدي العجز المطول مع البروتين غير الكافي إلى الإضرار بالمواد الخام للكولاجين والإيلاستين في اللحظة التي تحتاجها فيها بالضبط.

لا تقلل من الدهون الغذائية كثيرًا. تظهر الأنظمة الغذائية قليلة الدهون جدًا في وظيفة حاجز البشرة بسرعة.

الترطيب والمرطب. لن يشد أي شيء، ولكن الجلد الجاف المترهل يبدو أسوأ بكثير من الجلد المترهل المرطب جيدًا.

أين تتناسب مكملات الكولاجين

لنكن صريحين في هذا الشأن. الكولاجين الفموي له قاعدة أدلة معقولة لمرونة البشرة وترطيبها، أفضل من الأدلة على معظم الأشياء في هذه الفئة. ما لا يفعله هو شد الجلد المترهل بشكل كبير. لا شيء يتم تناوله عن طريق الفم يفعل ذلك.

حيث يكون معقولًا هو كدعم أثناء وبعد فقدان الوزن، جنبًا إلى جنب مع البروتين وتدريب المقاومة. يجمع Ultima الكولاجين مع الجلوتاثيون، ويتبنى Renew نهجًا غذائيًا أوسع يناسب الأشخاص الذين ما زالوا يعانون من عجز ويهتمون بالمدخول العام. كلاهما موجود في مجموعة الكبسولات.

إذا كنت لا تزال تفقد الوزن بنشاط وتوقفت، فهذه مشكلة مختلفة وتغطى بشكل منفصل.

ما الذي لا يعمل

• كريمات الشد. لا يصل أي منتج موضعي إلى العمق الذي يتحدد فيه الجلد المترهل. بعضها يحسن ترطيب السطح وملمسه، وهو أمر يستحق الحصول عليه، ولكن هذا هو الحد الأقصى الصادق.
• لفائف الجسم. فقدان مؤقت للماء.
• الفرك الجاف الشديد. تهيج، وليس شد.

جودة البشرة هي عامل منفصل

الجلد المترهل هيكلي. لون البشرة وملمسها ليسا كذلك، وهذان يمكنك تحسينهما حقًا.

غالبًا ما تصبح المناطق التي كانت سابقًا تحت احتكاك مستمر، تحت الطيات أو ضد الملابس، داكنة. يستجيب ذلك للتقشير اللطيف والترطيب المستمر على مدى أشهر، بنفس الطريقة التي تستجيب بها التصبغات الأخرى في الجسم. تم تصميم تسلسل الصابون المتدرج في مجموعة الصابون لهذا النوع من التصعيد البطيء والمقبول، ويغطي دليلنا حول اسوداد الركبتين والمرفقين والمفاصل بسبب الاحتكاك آلية ذلك.

الجزء الصادق حول الجراحة

بالنسبة للجلد المترهل بشكل كبير بعد فقدان الوزن الكبير، فإن الإزالة الجراحية هي التدخل الوحيد الذي يعالجه بشكل فعال. هذا ليس موقفًا تسويقيًا، بل هو ما تدعمه الأدلة، وأي شخص يبيع كريمًا يدعي خلاف ذلك يقدم معلومات مضللة.

يطلب معظم الجراحين أن يكون الوزن ثابتًا لمدة ستة إلى اثني عشر شهرًا أولاً. إذا كان هذا هو اتجاهك، فإن الوقت الذي تقضيه في الانتظار يُستغل جيدًا في بناء العضلات وتحسين جودة البشرة، وكلاهما يؤثر على النتيجة.

امنح نفسك وقتًا قبل اتخاذ القرار

تستمر البشرة في التكيف لمدة عام أو أكثر بعد استقرار الوزن. الكثير مما يبدو دائمًا بعد ثلاثة أشهر يكون قد تحسن بحلول ثمانية عشر شهرًا. الحكم على الحالة النهائية مبكرًا هو ما يجعل الناس يلتزمون بتدخلات باهظة الثمن لم يكونوا بحاجة إليها.