الجلوتاثيون جزء مهم من نظام دفاع الجسم الطبيعي ضد الإجهاد التأكسدي. يحدث الإجهاد التأكسدي عندما يكون هناك الكثير من أنواع الأكسجين التفاعلية (ROS) في الجسم. يتم إنتاج أنواع الأكسجين التفاعلية أثناء عملية الأيض الطبيعية والعمليات الخلوية الأخرى. كما أنها تأتي من مصادر خارجية، مثل تلوث الهواء ودخان السجائر والإشعاع والمواد الكيميائية. يمتلك الجسم آليات متعددة لتحييد أنواع الأكسجين التفاعلية، بما في ذلك مضادات الأكسدة التي تزيل أنواع الأكسجين التفاعلية والإنزيمات التي تصلح الحمض النووي التالف. مضادات الأكسدة ضرورية للحفاظ على صحة جيدة لأنها تمنع أكسدة الدهون والبروتينات والكربوهيدرات.
ما هي الجذور الحرة؟
الجذور الحرة هي جزيئات ذات إلكترونات غير مزدوجة. تسبب هذه الجزيئات غير المستقرة تلف الخلايا وتساهم في الشيخوخة. ولمكافحة تلف الجذور الحرة، نحتاج إلى مضادات الأكسدة.
لماذا نحتاج إلى مضادات الأكسدة؟
تساعد مضادات الأكسدة على منع الإجهاد التأكسدي، الذي يحدث عندما يكون هناك الكثير من الجذور الحرة في الجسم. يؤدي الإجهاد التأكسدي إلى إتلاف الحمض النووي والبروتينات والدهون والكربوهيدرات. ويؤدي هذا الضرر إلى الشيخوخة المبكرة وأمراض أخرى.
كيف يمكنني زيادة مستويات الجلوتاثيون الطبيعية في جسمي؟
هناك عدة طرق لتعزيز مستويات الجلوتاثيون الطبيعية في جسمك. أحد الخيارات هو تناول مكمل. يمكنك أيضًا تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل التوت والبروكلي واللفت والسبانخ والطماطم والنبيذ الأحمر.
من أين يمكنني شراء مكملات الجلوتاثيون؟
إذا كنت تبحث عن شراء مكملات الجلوتاثيون عبر الإنترنت، فهناك الكثير من الخيارات المتاحة. ومع ذلك، تبيع بعض الشركات منتجات بمكونات مشكوك فيها. للتأكد من أنك تشتري منتجًا آمنًا، اقرأ التقييمات واطلع على تعليقات العملاء قبل الشراء.
كم من الوقت يجب أن أتناول مكمل الجلوتاثيون؟
لا توجد مدة محددة يجب أن تتناول فيها مكمل الجلوتاثيون. يجد العديد من الأشخاص أن تناولها يوميًا لعدة أسابيع أو شهور يوفر أكبر فائدة.